你選對了嗎？ 按摩時間大公開

最佳按摩時間大公開：

很多人知道按摩能減輕身體緊繃感，但不曉得選對按摩時間也很重要，從中醫觀點認為人體處於氣血最低跟最旺的狀態時，除非情況很緊急，否則都不適合按摩。

 

今天來告訴大家合適的按摩時間點：

睡前：

晚上休息前，舒緩身體僵硬肌肉，讓晚上能睡得安穩

 

醒來：

早上按摩也是很有效的，能幫助你提神醒腦，延遲老化

 

輕微疲憊時：

坐在椅子上過久、使用3C電腦有一段時間，適時的按摩能預防身體產生毛病

洗澡：

洗完澡後身體循環較快，此時按摩身體效果好

 

運動前：

運動前的按摩，目的在於喚醒肌肉，運動選手通常會針對特定部位進行按摩，這樣在比賽當天，肌肉的彈性與柔軟度都能達到最佳狀態，一般人一樣也可適用

 

運動完：

在活動肢體後，適度按摩可以加速痠痛代謝、保持肌肉彈性

 

不適合時段：

半夜前、與中午左右：人體處於氣血最低與最旺的狀態，除非緊急，否則不適合在這兩個時間進行按摩

 

過度疲勞： 身心處於過度疲憊狀態應要好好休息，避免按摩或是其他活動。

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